Cara Mengatasi Penyakit Jantung Sejak Dini

Cara mengatasi penyakit jantung sejak dini – Belum ada yang menemukan cara menanggulangi penyakit jantung dengan efektif. Penyakit yang satu ini selalu menghantu siapa pun yang tidak dapat menjaga pola hidup sehat. Bahkan orang yang sudah berusaha hidup sehat sekalipun masih memiliki kemungkinan terkena penyakit jantung. Cara terbaik tentunya dengan mencegah dan mengatasi dengan baik jika sudah mengalami serangan jantung. Banyak orang yang meninggal karena serangan jantung secara tiba-tiba. Tidak ada yang bisa memprediksi kapan penyakit ini akan datang. Maka dari itu anda harus bersiap-siap dengan beberapa cara berikut ini.

Mencegah Penyakit Jantung Sebelum Terlambat

Penyakit jantung seringkali ketahuan setelah tidak dapat diatasi lagi. Tidak jarang juga penyakit jantung datang tiba-tiba, padahal bisa jadi penderita merupakan orang yang sehat tanpa riwayat penyakit sedikitpun. Maka dari itu cara menanggulangi penyakit jantung yang dapat kita lakukan adalah dengan melakukan pencegahan sebaik mungkin. Misalnya dengan mulai mengonsumsi makanan tinggi serat seperti gandum. Gandum memiliki kandungan beta-glucan yang merupakan serat yang dapat menurunkan kolesterol jahat penyebab sakit jantung. Ini membentuk gel tebal seperti pasta yang mengikat kolesterol dalam usus dan mencegah penyerapan ke dalam aliran darah. Tiga gram beta-glucan per hari dapat menurunkan kolesterol hingga 5 sampai 10 persen. Otomatis resiko penyakit jantung pun juga terhindari.

Banyak orang yang meremehkan untuk membersihkan gigi. Padahal siapa yang menyangka bahwa membersihkan gigi merupakan sesuatu yang penting dan tidak boleh dilupakan karena dapat berpengaruh dalam jantung. Salah satu cara menanggulangi penyakit jantung adalah dengan membersihkan gigi secara teratur. Penyakit gusi seringkali dikaitkan dengan pengerasan arteri dan serangan jantung. Bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi diperkirakan memicu peradangan, yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung. Banyak ahli yang merekomendasikan untuk menyikat gigi secara teratur dan juga menggunakan benang gigi. Benang gigi juga memecah biofilm yang memerangkap massa lengket bakteri. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga waktu istirahat anda.  Kurang tidur terkait dengan risiko yang lebih besar terkena serangan jantung bahkan kematian. Pastikan kamar tidur anda gelap atau memakai masker tidur, karena cahaya menekan produksi hormon tidur melatonin.

Mengurangi konsumsi gula juga penting untuk dilakukan oleh para penderita penyakit jantung. Gula sendiri adalah kontributor besar untuk tekanan darah tinggi. Tekanan darah yang tinggi juga dapat memicu serangan jantung. Tentunya anda juga harus mengimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Misalnya seperti yoghurt. Dosis harian probiotik dalam yoghurt dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada orang dengan tekanan darah tinggi. Satu teori mengatakan bahwa bakteri ‘baik’ melawan proses inflamasi terkait dengan penyakit jantung. Demikianlah beberapa cara menganggulangi penyakit jantung sebelum terlambat.

Sumber : www.medicinenet.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *