Seberapa Penting Karbohidrat Bagi Tubuh ?

Apa itu Karbohidrat ?
Karbohidrat yang memiliki arti dalam bahasa yunani yakni gula ini, merupakan senyawa yang banyak teradapat pada bahan makanan yang kita asup sehari hari. Didalam karbohidrat sendiri terdapat yang namanya zat karbon, oksigen dan juga hydrogen.
Peran Karbohidrat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah tertentu sebagai salah satu bahan bakar yang bisa diubah menjadi energi tubuh atau tenaga, namun jika konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat ini menjadi berlebih tentunya akan memberikan masalah yang cukup berat bagi yang mengasupnya mulai dari kadar gula dalam darah yang menjadi naik dan bisa terkena komplikasi penyakit diabetes hingga sampai bahaya gagal ginjal kronis.

Agar kita dapat menghidari bahaya dan resiko dari zat gula yang banyak terdapat pada makanan berkarbohidrat tinggi sebaiknya kita menyimak apa saja jenis dari karbohidrat dibawah ini.

Karbohidrat ini seperti sudah diketahui terpisahkan menjadi 3 jenis yakni :

  1. Karbohidrat Jenis sederhana yang biasanya banyak terdapat pada gula. Karbohidrat jenis ini paling banyak ditemukan dalam buah buahan yang dikenal dengan gula fruktosa seperti buah pisang atau yang dapat ditemukan dalam kandungan susu yakni laktosa.   pisang kaya karbohidrat
  2. Karbohidrat jenis yang kompleks yakni pati, jenis karbohidrat ini kita temukan dalam jenis makanan keseharian kita yang terbuat dari biji bijian yakni nasi, biscuit, roti,mie,dll.        makanan berkarbohidrat
  3. Jenis yang terakhir adalah karbohidrat jenis serat merupakan jenis yang paling baik dan aman serta direkomendasikan kepada anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan.  beras merah kaya serat

Peranan penting karbohidrat bagi tubuh manusia 
Karbohidrat memegang peranan penting dalam kehidupan manusia yang mana telah menjadi salah satu sumber tenaga dan bahan bakar bagi tubuh. Bisa dibayangkan jika tubuh manusia tidak memilik tenaga akibat kurangnya asupan karbohidrat maka kita akan sulit untuk beraktifitas. Meskipun zat karbohidrat ini bagi sebagian orang telah menjadi momok yang cukup menakutkan dikarnakan telah menjelma menjadi salah satu pemicu kenaikan kadar gula dalam darah (resiko diabetes).

Perlu diketahui jika tidak selamanya karbohidrat menjadi musuh bagi manusia dikarnakan jika dikonsumsi dalam batas yang wajar dan pilihan jenis makanan yang berkandungan karbohidrat baik maka selanjutnya kedepan akan memberikan dampak yang baik juga. Salah satu bahan makanan yang baik itu antara lain roti gandum, biji gandum,kacang kenari dan kacang almond.
Pastikan anda mengkonsumsi makanan yang baik dan sehat sehingga dapat mencegah berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit berat akibat banyaknya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kadar gula tinggi.